שמן CBD או בי פוזיטיב לחרדות?

אנשים רבים סובלים מהפרעות חרדה בארץ ובעולם.
הטיפול התרופתי הקונבנציונלי לחרדות הוא אומנם יעיל במידה מסוימת אך הוא לא מהווה פתרון עבור כל האנשים שסובלים מחרדה.
יש שבגלל תופעות לוואי לא רצויות, מחפשים טיפולים טבעיים יעילים נגד חרדה.
בין תוספי התזונה המוכרים להפרעות חרדה הם שמן CBD ותוסף בי פוזיטיב לחרדות.
להלן הסבר על שני תוספי התזונה הללו ואיזה מבינהם עדיף?

בי פוזיטיב לחרדות

בי פוזיטיב הוא תוסף תזונה המבוסס על מרכיבים טבעיים ולטענת משווקיו הוא מסייע לאנשים הסובלים ממתחים, חרדות ומצב רוח ירוד.
השימושים העיקריים בו על פי המשווקים הם:

• הפחתת מתח וחרדה כרוניים
• הקלה במצבי מתח וחרדה לפני אירועים מלחיצים
• הפחתת רמות הקורטיזול (הורמון הסטרס)

כל קפסולה של התוסף בי פוזיטיב מכילה את המרכיבים הבאים:

• ל-טריפטופן: 220 מ”ג
• תמצית רודיאולה: 200 מ”ג    
• תמצית אשווגנדה: 200 מ”ג
• SAMe – סאם אי: 75 מ”ג
• זעפרן: 28 מ”ג

אילו השפעות יש למרכיבים השונים בבי פוזיטיב?

• זעפרן: על זעפרן לחרדות כבר כתבנו והראנו כי אומנם ישנן עדויות ממחקרים מדעיים שמראים כי לזעפרן יש פוטנציאל רפואי בטיפול בהפרעות חרדה.
• אשווגנדה: אשווגנדה או בעברית ויתניה משכרת ידוע גם בשם המדעי Withania somnifera.
  שמו המדעי מקורו בלטיני ופירושו משרה שינה.
  לכן, זה לא מפתיע שהצמח שימש ברפואה העממית במניעה וטיפול בחרדה.
  במחקר קליני שבדק את השפעת האשווגנדה על הפרעת חרדה כללית מציינים החוקרים כי תיסוף באשווגנדה יכול לשמש כטיפול תומך יעיל להפרעת חרדה כללית, בצמידות עם תרופות מבוססות SSRIs.
• SAMe/סאם אי: ס-אדנוזיל-ל-מתיונין הנקראת בקיצור סאם אי (SAMe) הוא מרכיב הנמצא באופן טבעי בגוף שמסייע לווסת פעילות הורמונלית ואת ממברנת התאים.
  במחקרים נמצא כי תיסוף בסאם אי הוא בטוח ויכול להיות יעיל בטיפול בדיכאון אך הוא עלול ליצור אינטראקציה עם תרופות נוגדות דיכאון ולכן לא כדאי להשתמש בהן במשולב.
• מיצוי רודיאולה: רודיאולה הוא צמח מרפא ששימש ברפואה המסורתית להסתגלות לגבהים ולהקלה זמנית של עייפות, חולשה, רגישות וחרדה קלה.
  במחקר הזה נבדקה השפעת התיסוף ברודיאולה על הפרעת חרדה כללית ונמצא כי תיסוף ברודיאולה הפחית את תסמיני החרדה. אך, עדיין אין מספיק מחקרים איכותיים שיתמכו ביעילות הטיפול ברודיאולה לחרדות.
• ל-טריפטופן: טריפטופן היא חומצת אמינו המצויה במזונות המכילים חלבונים. חומצת האמינו טריפטופן בגוף האדם משמשת לייצור של סרטונין ומלטיונין.
  סרטונין משפיע על מצב הרוח, מודעות ושינה ומלטונין ידוע בשל המעורבות החשובה שלו במחזור העירות והשינה.
  במחקרים נמצא כי רמות נמוכות של טריפטופן תורמות לתחושה של חרדה.
• זעפרן: על טיפול בזעפרן לחרדות כבר כתבנו והראנו כי אומנם ישנן עדויות ממחקרים מדעיים שמראים כי לזעפרן יש פוטנציאל רפואי בטיפול בהפרעות חרדה.

שמן CBD להפרעות חרדה

שמן CBD הוא תוסף תזונה המיוצר ממיצוי של צמחי קנאביס דלים ב-THC.
המרכיב העיקרי בשמן הוא מרכיב ה-CBD אשר שייך למשפחה של חומרים הנקראים קנבינואידים.
THC ו-CBD הם הקנבינואידים השכיחים ביותר בקנאביס, שניהם משפיעים על גוף האדם, אך אופן השפעתם שונה זה מזה.
THC גורם להשפעה פסיכואקטיבית משכרת ואילו ל-CBD אין כל השפעה כזו.
במחקרים נתגלו כי ל-CBD השפעות חיוביות על גוף האדם, הוא נוגד דלקת, נוגד חמצון ואף מונע פרכוסים.
CBD גם משפיע על רמתו של מוליך עצבי במוח ששמו סרטונין.
לסרטונין יש השפעה על מצב הרוח, התנהגות, שינה ובמחקרים מסויימים נמצא שרמות גבוהות של סרטונין יכולות להקל במצבי חרדה.
מחקרים אחרים מראים כי ל-CBD יש השפעה דומה לתרופות נוגדות חרדה ובסקירה המדעית הזו ציינו החוקרים כי CBD עשוי להקל במצבים של הפרעות חרדה, פאניקה, חרדה חברתית, הפרעות התנהגות טורדניות ופוסט טראומה.

מה עדיף, שמן CBD או בי פוזיטיב לחרדות?

חשוב להבין כי למרות שהתוסף בי פוזיטיב מכיל צמחי מרפא שונים שמחקרים מראים כי הם בעלי פוטנציאל לטיפול בחרדות, הרי שעדיין השילוב של כולם למיטב ידיעתנו מעולם לא נבדק במחקרים.
זה שלכל צמח מרפא בנפרד יש פוטנציאל לטיפול בחרדות, לא אומר שתערובת צמחי מרפא תראה השפעה טובה יותר מההשפעה של כל צמח בנפרד.
לעומת זאת, השימוש בשמן CBD או במרכיב ה-CBD, נבדק במחקרים רבים ומצביע אף הוא על פוטנציאל להשפעה חיובית במצבי חרדה.
אומנם המחקר עדיין בחיתוליו ולא מאפשר להמליץ על טיפול רפואי בשמן CBD לחרדות, אך לאנשים רבים זה לא מפריע וחרדות הן בין הסיבות השכיחות ביותר בקרב אנשים לנטילת מוצרי CBD.

שמן CBD לקניה