שמן CBD או זעפרן לדיכאון?

זעפרן לדיכאון

זעפרן הוא שם של תבלין המופק מצלקות פרחי צמח בשם כרכום תרבותי (שם מדעי: Crocus sativus).
הזעפרן נחשב לתבלין היקר ביותר ומחירו של גרם אחד זעפרן יכול לנוע בין 5 עד 10 דולר.
בחנויות תוספי תזונה נמכרים כדורי זעפרן המכילים כ-28 מ”ג זעפרן בכל קפסולה, לשיפור מצב הרוח ולהרגעה.
בסקירה מדעית מקיפה שבחנה את הסגולות הרפואיות שיש לזעפרן על בריאות האדם מציינים החוקרים כי לזעפרן יש השפעה מגוננת מפני סוגים שונים של דיכאון ומצבים נוירולוגים נוספים כמו: ניוון מקולרי הנובע מהזדקנות ואסטמה אלרגית.
במקרים מסוימים זעפרן יכול לסייע בתפקוד מיני לקוי והפרעות מטבוליות וקוגנטיביות.
במחקרים שנבדקו נעשה שימוש במינונים של 30 עד 100 מ”ג זעפרן ביום.
עם זאת, ההשפעה של הזעפרן עדיין איננה נתמכת בממצאים מדעיים המאפשרים המלצה רפואית לשימוש כתרופה ויש צורך במחקרים נוספים.

שמן CBD לדיכאון

שמן CBD הוא מוצר המיוצר ממיצוי צמחי המפ הנמהל בשמן נשא כלשהו (כדוגמת שמן קוקוס, שמן זית או שמנים אחרים).
צמחי המפ הם זני קנאביס המכילים כמויות מזעריות של הקנבינואיד THC.
CBD ו-THC הם שני הקנבינואידים העיקריים בקנאביס והם שונים זה מזה באופן השפעתם על גוף האדם.
כמו כן, ל-THC יש השפעה פסיכואקטיבית ואילו ל-CBD אין כל השפעה כזו.
אחת מההשפעות המיוחסות ל-CBD היא השפעה נוגדת דיכאון ואנשים רבים נוטלים את השמן כתוסף תזונה במצבי דיכאון.
ממצאי מחקרים אינם מספקים בכדי להמליץ על שימוש בשמן CBD כתרופה לדיכאון.
אומנם ישנם מחקרים כדוגמת המחקר הזה, שמראים כי CBD יכול להיות יעיל כנוגד חרדה, נוגד דיכאון והזיות.
אולם, שוב מדובר בממצאים מקדימים שלא ניתן להסיק מהם מסקנות ברורות.

מה עדיף? שמן CBD או זעפרן לדיכאון?

בשני המקרים מדובר בחומרים פעילים בעלי פוטנציאל רפואי למצבי דיכאון אך, עדיין אין מספיק מידע בכדי לאשש את יעילותם.
כמו כן, שימוש ב-CBD נחשב בטוח יחסית אפילו במינונים גבוהים וגם צריכת זעפרן במינון של 30 מ”ל ליום לתקופות של חודש עד שנה נראת כבטוחה וחסרת תופעות לוואי משמעותיות.
מידע טוקסולוגי מצביע על כך שזעפרן עשוי להיות בטוח יחסית במינון של עד 1.5 גרם ואילו רמות גבוהות יותר של מעל 5 גרם יכולים לגרום להרעלה ומינון של 20 גרם ויותר עשוי לגרום למוות.

מסקנה: גם זעפרן וגם שמן CBD בטוחים יחסית לשימוש במינונים מתאימים ועל שניהם קיימות עדויות על פוטנציאל של השפעה נוגדת דיכאון. לכן רק נותר להחליט את מה לנסות קודם.