על פי מחקרים אדם בוגר צריך לישון בין 7 ל-8 שעות ביום. ולמרות זאת, בין 20 ל-25 אחוז מהאוכלוסייה, סובלים מהפרעות שינה – נדודי שינה, או אינסומניה. מחסור בשעות שינה, גורם לעייפות, פגיעה בריכוז, עצבנות וחרדה, אך גם מגביר את הסיכון להתקפי לב, סוכרת, שבץ, סרטן ועוד. הגורמים לאינסומניה שונים (גנטיקה, מצב נפשי ועוד). הטיפול הקונבנציונלי בנדודי שינה, בעיקרו תרופתי ומשלב גם טיפול נפשי. CBD, המולקולה שאינה משנה תודעה בקנאביס, הוא פתרון טבעי וירוק לנדודי שינה. להלן כל מה שחשוב לדעת על CBD ואינסומניה.
- מהו CBD?
- כיצד CBD פועל על גופנו?
- האם CBD יעיל לטיפול באינסומניה?
- האם בטוח לצרוך סיבידי?
מהו CBD?
CBD הוא אחד מעשרות קנבינואידים (רכיבים פעילים) הקיימים בצמח קנאביס. הוא השני בחשיבותו מבין הקנבינואידים, אחרי THC, הרכיב משנה התודעה. CBD מהווה 30 אחוז מצמח הקנאביס ובשונה מ-THC, הוא אינו פסיכואקטיבי ואינו ממכר. במחקרים שנעשו בחמשת העשורים האחרונים, התגלה כי מרבית הסגולות הרפואיות המיוחסות לקנאביס, מגיעות מה-CBD. סיבידי או בשמו המלא, קנאבידיול, הוכח כמשכך כאבים יעיל, נוגד דלקות ובעל סגולות לטיפול במגוון רחב של מחלות ובעיות רפואיות ובהן סרטן,אפילפסיה, קרוהן וקוליטיס, חרדה ודיכאון ועוד.
כיצד CBD פועל על גופנו?
CBD הוא קנבינואיד, גם הגוף שלנו מייצר קנבינואידים המתקשרים עם המערכת האנדוקנבינואידית בגופנו. המערכת האנדוקנבינואידית, היא מערכת עצבים נוספת שיש ליונקים רבים ובהם גם לבני אדם. מערכת זו בנויה מרשת קולטני קנבינואידים במוח ובמערכת העצבים. שני הקולטנים העיקריים במערכת הם CB1 ו-CB2. כאשר אדם צורך קנאביס, קנבינואידים בצמח ובהם CBD, מפעילים קולטנים במערכת האנדוקנבינואידית, באופן אשר מסייע למערכת זו במשימתה להגן על הגוף מפני מחלות ובעיות שונות. המערכת האנדוקנבינואידית אמונה על תהליכים כימיים וביולוגים רבים בגוף. ביניהם גם שמירה על השינה ועל איכותה. .
האם CBD יעיל לטיפול באינסומניה?
חקר הקנאביס טרם הגיע למיצוי, עם זאת במחקרים מספר שבחנו את השפעת סיבידי על אנשים הסובלים מהפרעות בשינה, נמצא כי הוא בעל פוטנציאל רפואי לטיפול בבעיה. במחקר שפורסם ב-2019 , בירחון המדעי Permanente Journal, קיבלו 72 נבדקים אשר חוו חרדה והפרעות בשינה 25 מ”ג של שמן CBD, מדי יום. לאחר חודש בלבד, למעלה מ-65 אחוז מהם, דיווחו על שינה איכותית יותר ועל ירידה ברמות החרדה. בסקירה מדעית שפורסמה ב-2018 על ידי “אוניברסיטת בלגרד”, סרביה, החוקרים ציינו שמאחר שקיימות די ראיות מדעיות לכך שסיבידי מסייע בשיכוך כאבים, הוא בעל פוטנציאל בהרגעת הגוף ויכול לשפר גם את איכות השינה. מחקר של “אוניברסיטת סאו פאולו” , ברזיל, שפורסם ב-2014, מצא כי טיפול באמצעות CBD, שיפר את תסמיני הפרעות שינה בקרב חולי פרקינסון.
האם בטוח לצרוך סיבידי?
בשונה מהרכיב משנה התודעה, THC, אשר בריכוזים גבוהים ובמינון גבוה עלול לגרום תופעות לוואי ואף לגרום להתמכרות, CBD בטוח לשימוש. מחקרים שבחנו את השפעת קנאבידיול על מטופלים אשר צרכו מינונים גבוהים ממנו, לא נמצא כי הדבר גרם לנזקים או לבעיות רפואיות. יתרה מזאת, ארגון הבריאות העולמי קבע כי CBD אינו סם והוא בטוח באופן יחסי לצריכה. הורים רבים מטפלים בילדים באמצעות שמן CBD טהור. גם קשישים נעזרים בשמן קנאביס עשיר CBD כדי לטפל במחלות ובעיות רפואיות שונות. עם זאת, סיבידי עלול לגרום תופעות לוואי, לרוב הן זניחות וחולפות מהר. בין תופעות לוואי: ישנוניות, בחילות, יובש בעיניים, סחרחורות, כאבי בטן.
