איך להקל על כאבי מחזור?

שאלה

מעוניינת לדעת איך להקל על כאבי מחזור בדרכים טבעיות? האם יש דרך טבעית שמאפשרת להתגבר על הכאבים במחזור?

תשובה

כאבי מחזור זהו בעיה שמשפיעה על נשים רבות בכל חודש ומצד שני, תהליך המחזור החודשי באישה הוא תהליך טבעי שנמשך במשך שנים רבות ולכן, רצוי מאוד להשתמש במוצרים טבעיים ובטוחים.
אחד מהפתרונות הטבעיים והפופולריים כיום בשוק בכדי להקל על הכאבים במחזור הם מוצרי CBD ושמן CBD בפרט.
כאבי מחזור בדרך כלל מלווה בכאבים בחלק התחתון של הבטן ובתחושות נוספות כגון:

  • חולשה
  • התעלפות
  • סחרחורות
  • שינויים במצב הרוח

CBD הוא בעל השפעה נוגדת דלקת ופועל כמשכך כאבים מה שעשוי לעזור לנשים שסובלות מכאבי מחזור.
בנוסף, CBD מפחית מתחים וחרדות ולכן, יכול לסייע לנשים שסובלות מהתופעות הללו בזמן המחזור החודשי.

פתרונות טבעיים נוספים בכדי להקל על כאבי מחזור

להלן פתרונות טבעיים נוספים שיכולים להקל על כאבים בזמן המחזור והשפעת חלק מהם אף אוששה במחקרים מדעיים:

  1. שתיית מים נאותה יכולה להקל על הנפיחות שמלווה את המחזור החודשי ולכן להקל על הסימפטומים.
  2. אכילת מזונות נוגדי דלקת והמנעות ממזונות מעודדי דלקת (רשימה של מזונות אפשר למצוא בתשובה על נוגדי דלקת טבעיים)
  3. שתיית תה קמומיל
  4. תיסוף בתמצית שומר מספר ימים לפני מועד המחזור החודשי יכול להקל על כאבי המחזור
  5. צריכת קינמון בימים הראשונים של המחזור יכולה להפחית את הכאב, תחושת הבחילה ותדירות ההקאות במחזור.
  6. זנגביל מקל על כאבים בזמן המחזור
  7. תיסוף בפיקנוגינול (Pycnogenol הוא נוגד חמצון מתמצית קליפת עץ האורן) יכול להפחית כאבי וסת (דיסמנוריאה).
  8. אבקת שבט ריחני (Dill) יכול להפחית את כאבי המחזור.
  9. כורכום מפחית סימפטומים של תסמונת קְדַם-וִסתית (Premenstrual Syndrome – PMS) ולשפר את מצב הרוח.
  10. נטילת שמן דגים עם ויטמין B1
  11. ויטמין D יכול להפחית את ייצור הפרוסטגלנדינים שרמה גבוה שלהם קשורה עם כאבי וסת (דיסמנוריאה).
  12. תיסוף בסידן יכול להקל על ההתכווצויות בזמן הווסת.
  13. תיסוף במגנזיום
  14. המנעות מקפה ומשקאות המכילים קפאין יכולה להפחית את כאבי המחזור.
  15. חימום או קירור או שילוב שלהם באזור הבטן יכולים להביא להקלה בכאבים.
  16. פעילות גופנית כדוגמת ריצה משחררת אנדורפינים שיכולים להביא להקלה בכאב.
  17. עיסוי הבטן מגביר את זרם הדם לאזור ולהקל על הכאבים (מומלץ לעסות עם שמן קנאביס לעיסוי).
  18. דיקור סיני
  19. רפלקסולוגיה
  20. אמבטיה חמה תאפשר לך להרגע ותביא להקלה בכאב.

שמן CBD

שאלות ונושאים נוספים